1. Water Ritual - nghi thức với nước:
Khi uống nước đầu tiên trong ngày, hãy đặt tay lên ly nước, nhắm mắt và gửi ý niệm bằng 3 câu cảm ơn (có thể đọc thầm không cần phát ra tiếng).
Ví dụ:
* “Cảm ơn cơ thể tôi.”
* “Cảm ơn sự sống xung quanh tôi.”
* “Cảm ơn năng lượng yêu thương đang chảy trong tôi.”
Cơ thể con người chứa ~70% là nước, mà nước có khả năng lưu giữ tần số cảm xúc. Khi bạn nói lời yêu thương, biết ơn, hoặc gửi năng lượng tích cực đến nước, các tinh thể nước sẽ thay đổi cấu trúc thành hình đối xứng đẹp mắt.
Khi bạn uống nước đã được thay đổi cấu trúc & truyền năng lượng tích cực, bạn đang lập trình lại trí nhớ cơ thể, cảm xúc và cả trường năng lượng của mình.
——
2. Embodiment dance - Chuyển động chữa lành
Mỗi sáng (5-10 phút) hãy chọn một bản nhạc bạn yêu thích, chuyển động cơ thể tự do để giải phóng những dòng chảy năng lượng tồn đọng, stress hoặc những cảm xúc đang bị “tắc nghẽn” .
——
3. Mirror Talk – Trò chuyện với mình trước gương:
Nhìn sâu vào mắt mình và nói những câu như:
* “ I see you”
* “Thank you.”
* “ I love you”
Mirror Talk là liệu pháp “self-validation” – Xác thực cảm xúc từ bên trong.
Phần lớn con người đau khổ vì:
* Không được công nhận
* Không ai nói “Tôi tự hào về bạn”
* Không ai đứng về phía họ
→ Khi bạn tự nói điều đó với chính mình, bạn đang tái lập một hệ thần kinh an toàn, gửi tín hiệu cho não rằng:
“Tôi không bị bỏ lại. Tôi xứng đáng.”
Về mặt khoa học: Mirror Talk còn có tác dụng điều chỉnh hệ thần kinh giao cảm, giảm cortisol (stress), tăng dopamine (cảm giác đủ đầy).
——
4. Energy Shield – Dựng hàng rào phòng vệ năng lượng trước khi tiếp xúc social media:
Trước khi mở app điện thoại, hãy nhắm mắt và thầm nghĩ trong đầu:
“ Tôi không bị hấp thụ bởi năng lượng tiêu cực từ người khác. Tôi chỉ tiếp nhận những điều tôi muốn biết để lan toả những giá trị và tạo chuyển hoá đến mọi người”
——
5. Smiling Whispering – Luôn cho phép mình cười trước khi vui
Luôn cho phép mình nở nụ cười trên môi và sự lạc hỷ đến từ bên trong trước khi có chuyện vui.
Thầy Thích Nhất Hạnh từng có 1 câu nói mình rất tâm đắc: “ Niềm vui mang đến nụ cười, nhưng chính nụ cười mới mang đến niềm vui”
Phải cười trước thì nó mới vui.
Trong quyển sách Power vs Force - Trường năng lượng và những yếu tố ẩn quyết định hành vi của con người của David R. Hawkins.
Niềm vui chính là trạng thái ở tần số năng lượng cực cao (top 3), mà theo Luật hấp dẫn thì “like attract like”, khi bạn vui bạn sẽ dễ dàng thu hút những điều tốt đẹp.
——
6. Earthing - Đi chân trần trên đất/sỏi/cỏ :
Giúp trung hòa điện tích trong cơ thể, giúp bạn dễ dàng hấp thụ những tần số năng lượng của đất mẹ – nguồn năng lượng tinh khiết và bình an.
——
7. Box Breathing - hít vào thở ra 7 vòng :
4s hít vào – 4s giữ ở bụng – 4s thở ra . Lặp lại 7 lần. Giúp bạn khởi động hệ thần kinh và đón nhận tần số năng lượng cao đầu ngày.
——
8. Energy Audit – Check lại nguồn năng lượng mỗi trưa:
Vào giờ trưa, sau khi ăn uống, hãy dành 1 khoảng tĩnh 10-15 phút để ngồi reflect lại cảm xúc, tâm trí rằng:
* “Mình đang cảm thấy thế nào?”
* “Có đang tiêu hao năng lượng vào điều gì không cần thiết không ?”
——
9. Mindful Shower - Tắm thanh tẩy
Mỗi khi tắm, hình dung dòng nước đang cuốn trôi những năng lượng cũ nặng nề trong ngày và tái sinh vào mình ánh sáng tinh khiết.
Hàng ngày khi chúng ta giao tiếp trong thực tế và ngay cả online, chúng ta sẽ vô thức bị tích tụ năng lượng cộng hưởng của môi trường, người khác và cảm xúc chưa được giải phóng trên bề mặt cơ thể và trong trường năng lượng (aura).
Trong quyển sách Bí mật của nước của tác giả Emoto Masaru có đề cập, nước có khả năng ghi nhận và phản chiếu năng lượng, tần số rung động từ tư tưởng, cảm xúc và môi trường xung quanh. Khi được tiếp xúc với những lời nói, âm nhạc, hay ý niệm tích cực, nước tạo ra những tinh thể đẹp đẽ, hài hòa. Ngược lại, khi tiếp xúc với năng lượng tiêu cực, tinh thể nước méo mó, xấu xí.
Khi bạn tắm trong tâm thế hoà vào sự thanh lọc, chữa lành, dòng nước không chỉ làm sạch cơ thể mà còn giúp cuốn trôi năng lượng tắc nghẽn đang bám trên bạn.
Về mặt tâm lý học ứng dụng:
Khi tắm có tác dụng kích hoạt hệ thần kinh phó giao cảm, giúp giải phóng bản thân khỏi day dứt, tự phán xét, tiêu cực. Từ đó giúp cơ thể bước vào trạng thái thư giãn sâu – tương đương với thiền định.
——
10. Cho phép mình an toàn và bình an trong mọi hoàn cảnh.
Đây là một thứ mà nghe thì dễ nhưng thật sự không dễ để làm được, một thứ vô hình, nhưng quyết định bạn có thể sống cuộc đời mình mong, tự do làm mọi điều mình muốn hay không.
~> Đó là cảm giác an toàn & bình an.
An toàn trong cơ thể họ.
An toàn khi được là sống thật với mọi cảm xúc con người mình.
An toàn lao ra tải nghiệm mọi thứ, khám phá thế giới.
An toàn khi được phép nghĩ lớn, mơ xa, đòi hỏi những thứ xứng đáng hơn về mình.
Đến năm 30 tuổi, mình vẫn như một “đứa trẻ” khao khát được nghe câu nói: “Con xứng đáng. Hãy thử đi, nếu sai vẫn có Ba Mẹ ở đây. Không sao hết”
Vì mình hiểu khi và chỉ khi, bản thân ở trong trạng thái an toàn & bình an, chúng ta mới có thể đủ tự tin để mở lòng đón nhận mọi cơ hội mà không còn lo sợ rằng “ NẾU LỠ… THÌ SAO”.
P/s: Lưu lại áp dụng ngay từ sáng mai rồi quay lại cùng thảo luận với nhau về những thay đổi bên trong bạn nha.
No comments:
Post a Comment